ブルーライト対策してますか？
スマートフォンやPC、タブレットなどを使うと、目が疲れやすいと感じませんか？
その原因の一つが、ブルーライトといわれています。
ブルーライトとは
人間が色を感じる光の波長の中で最も波長が短く、強いエネルギーを持っています。
そのため眼球の一番奥まで届き、目を最も疲れさせる光です。
最近はディスプレイにLEDを使っていることが多く、PCやスマートフォン、タブレット、テレビ画面など日常でブルーライトが、目に入ってきます。
簡単にできるブルーライト対策
ブルーライトは目に負担をかけない、という研究もあります。
が、やはり気になるのも正直なところ。
自分でできるブルーライト対策は
ブルーライト軽減眼鏡は、眼鏡屋だけでなく雑貨店やネット通販でも手に入ります。
100均や300円ショップでも見かけたことがあります。
PCの設定でブルーライト軽減する方法
Windows10では、設定でPC画面のブルーライトを軽減することができます。
1.「設定」を開いて、「システム」を選択
2.「ディスプレイ」を開いて「夜間モード」をオンにするか、「夜間モードの設定」を選択する
夜間モードオン→今すぐブルーライト削減したいとき
夜間モードの設定→時間設定したいとき、ブルーライトの削減程度を調整したいとき
3.時間設定や、ブルーライト軽減の詳細設定をしたいときに
強さ：ブルーライトの量を調整できる
スケジュール：ブルーライト削減設定の時間を設定
ブルーライト削減のための、詳細設定ができます。
強さが100に近づくにつれ、画面が茶色っぽくなってきます。
設定していると、本来の色と違う事に注意が必要です。
実際に設定してみて
確かに目の疲れは、少なくなった気がします。
絶対に効果がある、とは言えませんが。
画面の色が変わるので、写真を見たりするときは調整を元に戻すようにしています。
その点が面倒といえば面倒ですが、設定して使っています。
