月曜断食とは 月曜断食をまとめると 週一日断食する。水や白湯以外とらない 断食日、良食日×4日、美食日×2というサイクルを繰り返す 最低1か月は継続すること 食べる量は「咀嚼してこぶし2個分」 良食日は、炭水化物をとらない（肉や野菜を中心に） 美食日は…